V takých prípadoch nepomôže nič iné, než prijať diétne opatrenia, úpravu životosprávy a zvýšenie pohybovej aktivity. Práve nesprávne stravovanie spôsobuje nárast telesnej hmotnosti a nejde len o nezdravé stravovanie, ale hlavne o stravovanie nepravidelné a nezdravé. Často v jedálničkách chýba ovocie a zelenina, nedodržuje sa pitný režim, je sa veľa alebo vôbec.
S tým súvisia aj nesprávne rozložené diéty, v ktorých jedno chýba a ďalšie je navyše a efekt je nakoniec ten, že sa dostaví nechcený jojo efekt, ktorý vráti váhu ešte na vyššie hodnoty, než boli predtým. Najlepším riešením je diéta nízkokalorická.
Nemôže chýbať ani pohybová aktivita, ktorá je pri zdravom a pravidelnom stravovaní veľmi dôležitá a nemusí sa hneď jednať o drezúru vo fitnes. Celkom postačí chôdza, plávania, rotoped, jazda na bicykli, túry a podobne. Neskôr môžete pridať posilňovacie cvičenia a nájsť si to čo vám najlepšie vyhovuje.
Ak však ani pri takýchto zmenách váha neklesá alebo len veľmi pomaly, tak sú skvelým riešením podporné prostriedky ako napríklad lieky na chudnutie.
Ich význam je veľmi dôležitý, pretože ich predpisujú lekári ľuďom trpiacim obezitou a ich účinky sú zaručené. Nielen, že pomáhajú znižovať váhu, ale podporujú aj spaľovanie tukov, činnosť metabolizmu, vyvolávajú pocit sýtosti, zabraňujú pocitom hladu a chuti na jedlo.
S týmto riešením ide oveľa ľahšie dodržať všetky zásady a vydržať pri diétnych opatreniach oveľa dlhšie.
Neznamená to však, že k úbytkom na váhe stačí len užívať tabletky a ďalej žiť nezdravo. Účinky sú podmienené práve úpravou stravovania a pohybovej aktivity a liečivá sú podporným prostriedkom, ktorý znižovanie váhy urýchli a zaručí.